山々が赤や黄色に色づき始めたと思ったら、早くも雪の知らせが聞こえてくる今日この頃、

皆様いかがお過ごしでしょうか？

寒くなってくると体を動かす機会がますます減り、ストーブやこたつの中でジーっとしていることが多くなってきますよね。寒い季節だからこそ、生活の中に1つ、体操やストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか？どんな小さなことからでもいいのです。その積み重ねが健康な体へつながっていくからです。例えば、背伸びをする、スクワットをする、かかと上げをするなど、自分のできることから挑戦してみましょう！そして、これから来る寒い冬を皆さんで乗り切りましょう！